Un cardiologue américain met en garde contre une habitude de grignotage apparemment anodine qui peut avoir des conséquences dramatiques sur la santé cardiovasculaire. Ce moment précis de la journée transforme chaque bouchée en véritable poison pour votre cœur et vos artères.
Les Moments Autorisés Pour Grignoter Sainement Selon La Science
Contrairement aux idées reçues, grignoter n’est pas systématiquement nocif. En milieu de matinée, après plusieurs heures de travail, ou en fin d’après-midi, quand l’énergie décline, les fringales surgissent naturellement. À ces moments précis, grignoter devient bénéfique pour l’organisme.
La condition : choisir des encas sains et équilibrés. Une poignée d’amandes ou de noix, riches en bons acides gras et en protéines, constitue l’option idéale. Un yaourt nature, une tranche de pain complet avec un peu de fromage frais, un œuf dur ou un fruit frais comme une pomme ou une banane répondent parfaitement à ce besoin nutritionnel.
Ces collations stratégiques procurent …
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